О чём говорили?
В рамках Единого дня профилактики состоялась важная и актуальная беседа для наших шестиклассников о вреде энергетических напитков. Встречу провела замечательный специалист — библиотекарь нашего филиала №4, Надежда Владиславовна Попова. Ребята с интересом слушали о том, что скрывается за яркими баночками, которые так часто мелькают в рекламе.
Главные факты об энергетиках: 
1. Это НЕ газировка Многие думают, что это просто сладкая шипучка. Но энергетики созданы, чтобы стимулировать нервную систему. Они заставляют организм работать на износ, сжигая последние резервы. Усталость вернётся вдвойне! 
2. Опасный состав (в одной банке):

 -  Кофеин: до 160 мг (для подростка норма — всего 100 мг в сутки!). Результат: тахикардия, бессонница, тревожность.

 - Сахар: от 10 до 15 чайных ложек! Привет, лишний вес и проблемы с зубами. 

- Таурин и витамины группы B: дозы превышают суточную норму в несколько раз, создавая огромную нагрузку на почки и печень. 

3. Закон есть закон! С 1 марта 2025 года продажа энергетиков несовершеннолетним в России официально запрещена. Если вам нет 18 лет — продавец обязан отказать. 

Помните об этом праве и берегите себя. 

Чем заменить искусственную бодрость? Советы Надежды Владиславовны:

 Полноценный сон (9 часов — ваша суперсила). 

 Смена деятельности: устал делать уроки? Встань, разомнись, сделай зарядку!

 Стакан чистой воды или чашка чая. 

 Свежий воздух и проветривание класса. 

 Фрукты (банан отлично заряжает энергией без вреда). 

Спасибо нашему библиотекарю за познавательную беседу! Берегите своё здоровье, оно у вас одно.