Бег - одно из самых природных занятий для человека, как в целой истории, так и для каждого человека. Он уникален своей биомеханикой, поскольку включается в работу большое количество мышц, связок и суставов.

Польза бега заключается в следующем:

• Улучшается работа легких.
• Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям.
• Нервная система работает активнее. Повышается активность работы мозга.
• Повышается работоспособность после тренировок, мозг работает быстрее, чем у тех, кто не бегает.
• Количество жира в организме уменьшается, индекс массы тела приходит в норму.