Будь здоров

Выписка из содержательного раздела
основной образовательной программы
основного общего образования
БМАОУ СОШ № 11

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«БУДЬ ЗДОРОВ»
5-9 классы

Пояснительная записка
Программа курса внеурочной деятельности «Будь здоров» (далее – программа)
разработана в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных
стандартов начального общего, основного общего и среднего общего образования,
ориентирована на обеспечение индивидуальных потребностей обучающихся и направлена на
достижение планируемых результатов федеральных основных образовательных программ
начального общего, основного общего и среднего общего образования с учетом выбора
участниками образовательных отношений курсов внеурочной деятельности. Это позволяет
обеспечить единство обязательных требований ФГОС во всем пространстве школьного
образования: не только на уроке, но и во внеурочной деятельности.
Программа «Будь здоров» призвана сформировать у обучающихся устойчивые
мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической
подготовленности, в творческом использовании средств физической культуры в организации
здорового образа жизни. В программе представлены доступные для обучающихся
упражнения, способствующие овладению элементами техники и тактики спортивных игр,
развитию физических способностей. Основная идея программы заключается в мотивации
обучающихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения
физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия
и успешности человека.
Нормативно-правовую основу рабочей программы курса внеурочной деятельности
«Будь здоров» составляют следующие документы:
1. Примерная программа воспитания. Одобрена решением федерального учебнометодического объединения по общему образованию (протокол от 2 июня 2020 г. №2/20).
2. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 31.05.2021 № 287
«Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного
общего образования» (Зарегистрирован 05.07.2021 № 64101).
3. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 18.07.2022 № 568
«О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт
основного общего образования» (Зарегистрирован 17.08.2022 № 69675).
4. Приказ

Министерства
просвещения
Российской
Федерации от 18.05.2023 № 370
«Об утверждении федеральной образовательной программы основного общего образования»
(Зарегистрирован 12.07.2023).
5. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 19.02.2024 № 110
«О внесении изменений в некоторые приказы Министерства образования и науки
Российской Федерации и Министерства просвещения Российской Федерации, касающиеся
федеральных государственных образовательных стандартов основного общего образования»
(Зарегистрирован 22.02.2024 № 77331).
Программа внеурочной деятельности спортивной направленности «Будь здоров»
предназначена для обучающихся 5-9 классов. Данная программа составлена в соответствии с
возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1 часа в неделю в
каждом из 5-9 классов, всего 34 часа в год.
Цель программы внеурочной деятельности «Будь здоров»:
укрепление здоровья, физического развития и подготовленности обучающихся, воспитание
личностных качеств, и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ
спортивной техники избранных видов спорта. освоение
Цель конкретизирована следующими задачами:
- пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому
физическому развитию обучающихся;
- популяризация спортивных игр как видов спорта и активного отдыха;

- формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям спортивными играми;
- обучение технике и тактике спортивных игр;
- развитие физических способностей (силовых, скоростных, силовых,
координационных, выносливости, гибкости);
- формирование у обучающихся необходимых теоретических знаний;
- воспитание моральных и волевых качеств.
В своих целях и задачах, программа для обучающихся,
соотносится с федеральным
компонентом Государственного стандарта общего образования по физической культуре.
Рабочая программа по внеурочной деятельности «Будь здоров» для 5-9 классов разработана с
учѐтом требований к результатам освоения обучающимися основной образовательной программы
основного общего образования по предмету «Физическая культура».
Результаты освоения содержания предмета физическая культура определяют те результаты,
которые должны демонстрировать обучающиеся по завершении обучения в школе.
Формы проведения занятий и виды деятельности
Однонаправленные занятия

Посвящены только одному из компонентов
подготовки игрока: техники, тактики или
общефизической подготовке.

Комбинированные занятия

Включают два-три компонента в различных
сочетаниях: техническая и физическая подготовка;
техническая и тактическая подготовка;
техническая, физическая и тактическая подготовка.

Целостно-игровые занятия

Построены на учебной двухсторонней игре по
упрощенным правилам, с соблюдением основных правил.

Контрольные занятия

Прием нормативов у занимающихся, выполнению
контрольных упражнений (двигательных заданий) с
целью получения данных.

Результаты освоения курса
В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации
на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся
формируются личностные, метапредметные и предметные результаты.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся:
- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности
человека;
- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор поведения,
снижающего или исключающего воздействие факторов, способных нанести вред
физическому и психическому здоровью;
- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и осознания
ценности человеческой жизни.
Метапредметные результаты.
Коммуникативные:
- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как
целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с
людьми;
- умение адекватно
использовать
знания о позитивных
и негативных
факторах, влияющих на здоровье;
- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную
деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;
- формирование
умений
позитивного
коммуникативного
общения
окружающими.
Регулятивные:
-соотнесение известного и неизвестного;
-планирование;
-оценка;
- способность к волевому усилию;
Познавательные:
1. Формулирование цели
2. Выделение необходимой информации
3. Структурирование
4. Выбор эффективных способов решения
учебной задачи
5. Рефлексия
6. Анализ и синтез
7. Сравнение
8. Классификации
9. Действия постановки и решения проблемы
Предметные результаты (на конец освоения курса)
В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному
направлению «Будь здоров» обучающиеся должны знать:
- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепление здоровья;
- свои права и права других людей;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
должны уметь:
- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
- заботиться о своем здоровье;
- применять коммуникативные и презентационные навыки;
- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- находить выход из стрессовых ситуаций;
- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и
улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
- адекватно оценивать свое поведение в жизненных ситуациях;
- отвечать за свои поступки;
- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно- оздоровительному
направлению «Будь здоров» обучающиеся смогут получить знания:
- значение спортивных игр в развитии физических способностей и совершенствовании
функциональных возможностей организма занимающихся;
- правила безопасного поведения во время занятий спортивными играми;
- названия разучиваемых технических приемов игр и основы правильной техники;
- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приемов и тактических
действий;
- упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых,
координационных, выносливости, гибкости);
- контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической
подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
- основное содержание правил соревнований по спортивным играм;
- жесты судьи спортивных игр;
- игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр;

могут научиться:
- соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на
занятиях спортивными играми;
- выполнять технические приемы и тактические действия;
- контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях
спортивными играми;
- играть в спортивные игры с соблюдением основных правил;
- демонстрировать жесты судьи спортивных игр;
- проводить судейство спортивных игр.
Воспитательные результаты.
- осознание обучающимися необходимости заботы о своем здоровье и выработки форм
поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит,
произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение
численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивнооздоровительные мероприятия;
- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта
взаимодействия с окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет
сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.
Содержание курса внеурочной деятельности
5 класс.
Общая физическая подготовка
Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки.
Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с
изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с
преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с
поворотом на 90°, 180º, с места, со скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на скамейку.
Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита.
Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты, стойка на лопатках,
акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.
Баскетбол
1. Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как укрепить свои кости
и мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим питания.
2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у
груди, мяч сзади над головой);
передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и
летящего на уровне головы.
Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу. Подвижные
игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»;
игровые упражнения: «Брось –
поймай», «Выстрел
в
небо» с малыми и большими мячами.
Волейбол
1. Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки спортивного зала.
Положительные и отрицательные черты характера. Здоровое питание. Экологически
чистые продукты. Утренняя физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя
руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча вверх и ловля
его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча партнеру в парах и тройках ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и летящего на уровне головы.
Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей принять»;
игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»
Футбол
1. Основы знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника. Причины
переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки простудного заболевания.
2. Специальная подготовка. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с

места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу. Передачи мяча в парах.
Подвижные игры: «Точная передача»,
«Попади в ворота»

5 класс.

Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с
изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40 метров. Бег с
преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров, бег до 10 минут. Опорные
прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на
скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от
стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату.
Кувырки, перекаты. стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и
упорах.
Баскетбол
1. Основы знаний. Товарищ и друг.
В чем сила командной игры. Физические
упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию.
Специальная
подготовка.
Специальные
передвижения
без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди
на месте и в движении. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге,
с
остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками
от
груди с отражением от
щита с
места, после ведения и остановки. Подвижные игры: «Мяч среднему»,
«Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча
после ведения и
остановки.
Волейбол
1. Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Что
такое безопасность на
спортивной площадке. Правила безопасности при
занятиях
спортивными
играми.Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.
2. Специальная подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и
боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища.
Подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Футбол
1. Основы знаний. Утренняя физическая зарядка. Пред матчевая разминка. Что запрещено
при игре в футбол.
2. Специальная подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и
внутренней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между
стойками, с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд».

6 класс.

Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов. Бег с ускорением на 30, 40,
50 метров. Бег с высокого старта на 30, 40, 50 метров. Бег с преодолением препятствий.
Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в
длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание
малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Броски
набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, переворот в упор.
Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.
Волейбол
1. Основы знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для роста
и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия? Закаливание
организма.
2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке

баскетболиста. Остановка в два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя
руками от груди с шагом и со сменой мест, в движении. Ведение мяча правой и левой
рукой с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди с
отражением от щита с места, бросок одной рукой после ведения. Подвижные игры:
«Попади
в
кольцо», «Гонка мяча», эстафеты
с ведением мяча и с
броском мяча после ведения.
Волейбол
1. Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его основные
приемы. Мышечная система человека. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня и
здоровый образ жизни. Утренняя физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Прием мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху
двумя руками вперед-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча
водящему», «Круговая лапта».
Футбол
1. Основы знаний. Различие между футболом и мини-футболом (фут залом).
Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Закаливание организма зимой.
2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную
(полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между предметами и
с обводкой предметов. Подвижные игры: «Передал – садись», «Передай мяч головой».

8 класс.
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без
предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 60 - 100 метров. Бег
с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, длительный бег 10- 12
минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и с разбега, в высоту с разбега,
напрыгивание и прыжки в глубину. Метание малого мяча на дальность и в цель, метание
на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения:
лазание, подтягивание сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с
гантелями. Длинные кувырки через препятствия высотой 60 см.
Баскетбол
1. Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных
здоровых привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая подготовка
и еѐ связь с развитием систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в
различных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением
направления, скорости и высоты отскока. Челночное ведение. Передача одной рукой
от плеча после ведения при встречном движении. Броски в движении после двух
шагов. Учебная игра.
Волейбол
1. Основы знаний. Физические качества человека и их развитие. Приемы силовой подготовки.
Основные способы регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности
выполнения упражнений. 2.Специальная подготовка. Прием мяча снизу двумя руками.
Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Передача мяча с собственным подбрасыванием
на месте после небольших перемещений. Нижняя прямая подача.
Подвижные игры:
«Не давай мяча водящему», «Пионербол».
Футбол
1. Основы знаний. Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых
упражнений. Правила соревнований по футболу: поле для игры, число игроков,
обмундирование футболистов. Составные части ЗОЖ.
2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную
(полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между предметами и
с обводкой предметов. Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру. Игра
в футбол по упрощенным правилам (мини-футбол).

9 класс.
Общая физическая подготовка
Упражнения для рук и плечевого пояса; для мышц шеи; для туловища, для ног. Упражнения с
сопротивлением: упражнения в парах – повороты, наклоны, сгибание и разгибание рук,
переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы
борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления. Акробатические упражнения. Кувырки, полет
– кувырок вперед с места и с разбега, перевороты. Подвижные игры и упражнения.
Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием; эстафеты
встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, метание в
цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных
элементов.
Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 200 м; на 400, 500, 800,1500 м. Кроссы от 1
до 3 км. Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега.
Баскетбол
1. Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных
здоровых привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая подготовка
и еѐ связь с развитием систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в
различных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением
направления, скорости и высоты отскока. Челночное ведение. Передача одной рукой
от плеча после ведения при встречном движении. Броски в движении после двух
шагов. Учебная игра.
Волейбол
1. Основы знаний. Приемы силовой подготовки. Основные способы регулирования
физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнений.
2. Специальная подготовка.
Верхняя передача двумя руками в прыжке. Прямой нападающий удар. Верхняя, нижняя передача
двумя руками назад. Совершенствование приема
мяча с подачи и в защите. Двусторонняя учебная игра. Одиночное блокирование и страховка.
Командные тактические действия в нападении и защите. Подвижные игры.
Футбол
1. Основы знаний.
Правила игры в футбол. Роль команды и значение взаимопонимания для игры. Роль капитана
команды, его права и обязанности.
Пояснения к правилам игры в футбол. Обязанности судей. Выбор места судей при различных
игровых ситуациях. Замечание, предупреждение и удаление игроков с полей.
Планирование спортивной тренировки. Методы развития спортивной работоспособности
футболистов.
Виды соревнований. Система розыгрыша. Правила соревнований, их организация и проведение.
2. Специальная подготовка
Упражнения для развития силы. Приседания с отягощением с последующим быстрым
выпрямлением подскоки и прыжки после приседания без отягощения и с отягощением.
Приседание на одной ноге с последующим подскоком вверх. Лежа на животе сгибание ног в
коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора. Броски набивного мяча ногой
на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удары по футбольному мячу ногами и
головой на дальность. Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Толчки плечом
партнера. Борьба за мяч.
Для вратаря: из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в лучезапястных
суставах. То же, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами. В упоре лежа передвижение на
руках вправо (влево)по кругу (носки ног на месте). В упоре лежа хлопки ладонями. Упражнения
для кистей рук с гантелями и кистевыми амортизаторами. Сжимание теннисного (резинового)
мяча. Многократное повторение упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя
руками. Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность. Ловля набивных
мячей, направляемых 2 –3 партнерами с разных сторон, с последующими бросками.
Упражнения для развития быстроты. Повторное пробегание коротких отрезков (10 – 30 м) из
различных исходных положений. Бег с изменениями (до 180*). Бег прыжками. Эстафетный бег.

Бег с изменением скорости. Челночный бег лицом и спиной вперед. Бег боком и спиной вперед
(10 – 20 м) наперегонки. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении
стойками. Бег с быстрым изменением способа передвижения. Ускорения и рывки с мячом (до 30
м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки к мячу с последующим ударам по воротам.
Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной идвух ног, стараясь достать
высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой (для вратарей); те же, выполняя в прыжке
поворот на 90 – 180*. Прыжки вперед с поворотом и имитацией ударов головой и ногами. Прыжки
с места ис разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и
назад, в сторону. Жонглирование мячом в воздухе, чередуя удары различными частями стопы,
бедром, головой. Ведение мяча головой. Подвижные игры.
Упражнения для развития специальной выносливости. Переменный и поворотный бег с мячом.
Двусторонние игры. Игровые упражнения с мячом (трое против трех, двое против двух и т.д.)
большой интенсивности. Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по
воротам, выполняемые в течении 3 – 10 мин.
Упражнения для формирования умения двигаться без мяча.
Бег: обычный, спиной вперед; с крестным и приставным шагом, изменяя ритм за счет различной
длины шагов и скорости движения. Цикличный бег (с поворотным скачком на одной ноге).
Прыжки: вверх, верх – вперед, вверх – назад, вверх – вправо, вверх – влево, толчком двух ног с
места и толчком на одной и двух ногах с разбега. Для вратарей: прыжки в сторону с падением
перекатом. Повороты во время бега переступая и на одной ноге. Остановки во время бега –
выпадом, прыжком, переступанием.
Тематическое планирование 5 класс (34 часа)
№

1
2

Тема

Баскетбол
Технические действия:
Стойки и перемещения
Стойки игрока. Перемещение в стойке
баскетболиста
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками и
Остановки:
прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из основных элементов
«Прыжком»
техники передвижений (перемещение в
стойке, остановка, поворот,
«В два шага»
ускорение).

Передачи мяча

Ловля мяча

Основное содержание занятия

Ведение мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге).
Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления
защитника ведущей и не ведущей
рукой.

Кол-во
часов
12
2

1
1

Броски в кольцо

Подвижные игры

Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 метра.
Подвижные игры на базе баскетбола
(«школа
мяча»,
«гонка
мяча»,
«охотники и утки» и т.п.).

Волейбол

Перемещения

12
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение
заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть
и т.п.). Комбинация из основных элементов
техники
передвижений
(перемещение в стойке, поворот,
ускорение).

Передача

Передачи мяча сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперед.
Передачи двумя руками сверху в парах.
Передачи мяча над собой. Тоже через сетку.
Игра по упрощенным правилам миниволейбола, игра по правилам в пионербол,
игровые задания.

Нижняя прямая подача с
середины площадки

Нижняя
прямая
подача
расстояния 3-6 м от сетки

Прием мяча

Прием мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. Прием подачи.

Подвижные игры и
эстафеты

Подвижные
Приложение №4.

Футбол
1

Стоики и перемещения

игры,

мяча

эстафеты.

Стойки игрока; перемещения в стойке
приставными шагами боком и спиной
вперед, ускорения, старты из различных
положений.
Комбинации
из
освоенных
элементов
техники
передвижений

10
1

(перемещения, остановки, повороты,
ускорения).
2

Удар
внутренней
стороной
стопы
по
неподвижному мячу с
места, с одного-двух шагов

Удары по неподвижному и катящемуся
мячу внутренней стороной стопы и средней
частью подъема, с места, с одного-двух
шагов.
Вбрасывание из-за «боковой» линии.

Удар внутренней
стороной стопы по мячу,
катящемуся навстречу
Передачи мяча

Подвижные игры
Итого

Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы и подошвой. Передачи
мяча в парах. Комбинации из освоенных
элементов: ведение, удар (пас), прием мяча,
остановка. Игры и игровые задания.

Подвижные игры: «Точная
передача», «Попади в ворота».
Приложение №4.

3
34

Тематическое планирование 6 класс (34 часа)
№

3
4

Тема

Кол-во
часов

Баскетбол
Технические действия
Стойки и перемещения
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками и
прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из основных элементов
Остановки баскетболиста
техники передвижений (перемещение в
стойке, остановка, поворот,
ускорение).

Передачи мяча

Ловля мяча

Ведение мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника (в
парах,
тройках, квадрате, круге).
Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением
направления движения и скорости.
Ведение без сопротивления
ведущей и не ведущей рукой.

Броски в кольцо
6

защитника

Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,60 метра.

Тактические действие
Игра в защите
Выравнивание
и
выбивание
мяча.
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и
владения мячом.

Игра в нападении

Тактика
свободного
нападения.
Позиционное
нападение
(5:0)
без
изменения позиций игроков. Нападение
быстрым прорывом. Взаимодействие двух
игроков
«отдай мяч и выйди». Комбинация из
освоенных элементов: ловля, передача,
ведение, бросок.

Тестирование

Тестирование
уровня
развития
двигательных
способностей,
уровня
сформированности технических умений и
навыков.

Игра. Участие в
соревнованиях

Игра по упрощенным правилам минибаскетбола. Игры и игровые задания 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
Привлечение к участию в соревнованиях.

3
4
5

Волейбол
Закрепление техники
передачи

12
Передачи мяча двумя руками на месте и
после перемещения. Передачи двумя
руками в парах, тройках. Передачи мяча
над собой, через сетку.
тактические

Индивидуальные
тактические действия в
защите.

Индивидуальные
действия в защите.

Верхняя прямая подача

Верхняя
расстояния
через сетку).

Закрепление техники
приема мяча с подачи

Прием мяча. Прием подачи.

Подвижные игры и
эстафеты. Двусторонняя
учебная игра

Подвижные игры, эстафеты с мячом.
Перемещение на площадке. Игры и
игровые
задания.
Учебная
игра.

прямая
подача
3-6 метров от сетки,

2
(с

Приложение №4.

Футбол
Остановка катящегося мяча.

Ведение мяча.

10
Остановка
внутренней
подошвой.

катящегося мяча
стороной
стопы и

Ведение мяча внешней и внутренней
частью подъема по прямой, по дуге, с
остановками
по
сигналу,
между
стойками,
с
обводкой стоек.

Игра в футбол по
упрощенным правилам
(мини-футбол)

Подвижные игры

Игра по упрощенным правилам на
площадках разных размеров. Игры и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра в
мини-футбол.
Подвижные
игры: «Гонка
мячей»,
«Метко
в
цель», «Футбольный
бильярд» Приложение №4.

Итого

2
34

Тематическое планирование 7 класс (34 часа)
№

Тема

Кол-во
часов

Передачи мяча

Ловля мяча

Ведение мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника, с
пассивным
сопротивлением
защитника.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением
направления движения и скорости. Ведение
без сопротивления и с

пассивным
сопротивлением
защитника ведущей и не ведущей рукой.

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места, в
движении (после ведения, после ловли) и в
прыжке
с
противодействием.
Максимальное
расстояние до корзины 4,80 метра.

Тактические действия

Игра в защите

Игра в нападении

Тестирование

Участие в соревнованиях

Волейбол
1

Индивидуальные
тактические действия в
нападении.

Индивидуальные
тактические действия в
защите.

Закрепление техники
передачи

Верхняя прямая подача
Закрепление техники
приема мяча с подачи

Подвижные игры и эстафеты.
Двусторонняя учебная игра

Футбол

Выравнивание и выбивание мяча. Перехват
мяча. Комбинация из освоенных элементов
техники
перемещений и владения мячом.
Тактика
свободного
нападения.
Позиционное нападение (5:0) с изменения
позиций игроков. Нападение быстрым
прорывом (2:1). Взаимодействие двух
игроков
«отдай мяч и выйди». Комбинация из
освоенных элементов: ловля, передача,
ведение, бросок.
Тестирование
уровня
развития
двигательных
способностей,
уровня
сформированности технических умений и
навыков.
Игра
по
правилам
баскетбола.
Участие в школьных соревнованиях.
Прямой
нападающий
удар
после
подбрасывания
мяча
партнером.
Индивидуальные действия игроков в
зависимости от позиции игрока на
площадке.
Индивидуальные действия игроков в
зависимости от позиции игрока на
площадке. Прием мяча, отраженного
сеткой.
Одиночное блокирование и
страховка.
Передача мяча в двойках, тройках, через
сетку, в заданную часть площадки.
Комбинации из освоенных элементов.

Верхняя прямая подача
Приема мяча с подачи. Комбинации
из
освоенных
элементов:
прием,
передача, блокирование.
Подвижные игры и эстафеты. Приложение
№4. Игры и игровые задания по
упрощенным правилам. Взаимодействие
игроков на
площадке. Игра по правилам.

3
12

1
3

3
10

Удар по мячу

Удары по воротам указанными способами
на точность (меткость) попадания мячом в
цель.

Удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в горизонтальную
(полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8
метров) мишень в вертикальную (полоса
шириной 2 метра, длиной
5-6 метров) мишень

Ведение мяча между
предметами и с обводкой
предметов

Игра по упрощенным
правилам.

Подвижные игры.

Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости ведения
без сопротивления защитника, с пассивным
и
активным
сопротивлением
защитника.
ведущей и не ведущей ногой. Ложные
движения.

Игра по
площадках
правилам.

упрощенным правилам на
разных размеров. Игра по

Подвижные
игры:
«Передал
–
садись», «Передай
мяч головой».
Эстафеты. Приложение №4.

Итого

3
2

3
34

Тематическое планирование 8 класс (34 часа)
№

Тема

Кол-во
часов

Баскетбол
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
Стойки и перемещения
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками и
прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из основных
элементов
техники
передвижений
(перемещение
в
Остановки баскетболиста
стойке,
ускорение).

Передачи мяча

остановка,

12
1

поворот,

Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника, с

пассивным
защитника.

Ловля мяча

сопротивлением
1

Ведение мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления и с
пассивным
сопротивлением
защитника ведущей и не ведущей
рукой.

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места, в
движении (после ведения, после ловли) и в
прыжке
с
противодействием.
Максимальное расстояние до корзины 4,80
метра.

Тактические действия:
Выравнивание и выбивание мяча. Перехват
мяча. Комбинация из освоенных элементов
Игра в защите
техники
перемещений и владения мячом.

Игра в нападении

Диагностирование и
тестирование
Участие в соревнованиях

Комбинация из освоенных элементов:
ловля, передача, ведение, бросок.
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину.
Нападение быстрым прорывом (3:2).
Взаимодействие
двух
игроков
в
нападение и защите через «заслон».

Тестирование
уровня
двигательных
способностей,
сформированности технических
умений и навыков.

развития
уровня

Игра по правилам мини- баскетбола.
Участие в соревнованиях.

Волейбол
1

3
12

Совершенствование техники
верхней, нижней

Передача мяча у сетки и в прыжке через
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели. Игры и игровые задания с
ограниченным числом

передачи

игроков (2:2, 3:2 3:3)

Прямой нападающий удар

Прямой
нападающий
удар
подбрасывания мяча партнером.

Совершенствование
верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача в заданную зону
площадки.

Совершенствование приема
мяча с подачи и взащите

Приема мяча с подачи. Комбинации из
освоенных элементов: прием, передача,
блокирование.

5
Двусторонняя учебная игра

Одиночное блокирование

Страховка при
блокировании

после

Игры и игровые задания по упрощенным
правилам,
с
ограничением
пространства
и
с
ограниченным
количеством
игроков.
Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игра по правилам.

Прием
мяча,
отраженного
сеткой.
Одиночное блокирование и страховка.
Действия и размещение игроков в защите.
«Доигрывание» мяча.

Футбол

Удар по мячу

10
Удары
по
неподвижному
и
катящемуся мячу.
Остановка
катящегося,
летящего
мяча.
Удар головой (по летящему мячу). Удар по
летящему мячу внутренней стороной стопы
и средней частью подъема.
Удары по воротам указанными способами
на точность (меткость) попадания мячом в
цель. Удары ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной1,5 метра,
длиной до 7-8 метров) мишень внутренней
стороной стопы и средней частью подъема.
Удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в
вертикальную (полоса шириной 2 метра,
длиной 5-6 метров) мишень
Ведение

мяча

по

прямой

Ведение мяча между
предметами и с обводкой
предметов.

изменением направления
движения и
скорости ведения без сопротивления
защитника, с пассивным
и активным
сопротивлением
защитника.
ведущей и не ведущей ногой.
Ложные движения.

Игра в футбол по
упрощенным правилам
(мини-футбол)

Игра по
площадках
правилам.

Участие в соревнованиях

Правила организация и проведения
соревнований,
участие
соревнованиях различного уровня.

упрощенным правилам на
разных размеров. Игра по

2
4

Физическая подготовка
в процессе занятий
Итого

Тематическое планирование 9 класс (34 часа)
№

Тема

Кол-во
часов

Баскетбол
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
Стойки и перемещения
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками и
прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из основных элементов
Остановки баскетболиста
техники передвижений (перемещение в
стойке, остановка, поворот, ускорение).

Передача и ловля мяча

Ведение мяча

Ловля и передача мяча на месте и в
движении
без
сопротивления,
с
пассивным
и
активным
сопротивлением защитника.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления, с
пассивным и активным, защитника
ведущей и не ведущей рукой.

12
1

Броски в кольцо

Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли), в
прыжке,
без
сопротивления
защитника,
с

противодействием.
Тактические действия:
Выравнивание и выбивание мяча. Перехват
Игра в защите
мяча.
Позиционное
нападение
без
изменения позиций игроков, с изменением
позиций, личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину.
Тактические
действия
в
нападении. Взаимодействие двух игроков
«отдай мяч и выйди».
Игра в нападении
Взаимодействие двух, трех игроков в
нападение
и
защите
через
«заслон». Взаимодействие игроков(тройка
и малая восьмерка).
Диагностирование и
тестирование

Тестирование
уровня
двигательных
способностей,
сформированности технических
умений и навыков.

10
11

Двухсторонняя игра
Судейство и организация
соревнований

Игра по правилам баскетбола.
Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству.

Участие в соревнованиях

Правила
организация
и
проведения
соревнований,
участие
в
соревнованиях различного уровня.

1
2

4
5

Волейбол
Верхняя передача двумя
руками в прыжке
Передача двумя руками
назад

развития
уровня

Прямой нападающий удар

Прямой
нападающий
удар после
подбрасывания мяча партнером.
Прямой
нападающий
удар
при
встречных передачах.

Совершенствование
приема мяча с подачи и в
защите

Комбинации
элементов:
блокирование.

Одиночное блокирование
и страховка

Одиночное
страховка

Двусторонняя учебная игра

освоенных
передача,

блокирование

1
1

Передача мяча у сетки и в прыжке через
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели.

из
прием,

2
12
1
1

2
и

Игры и игровые задания по упрощенным
правилам.
Игра
по
правилам.
Взаимодействие игроков линии защиты и
нападения.

Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игры и игровые
задания по

Командные тактические
действия в нападении и
защите
8
9

усложненным правилам, с ограничением
пространства
и
с
ограниченным
количеством игроков.

Судейская практика

Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству. Жесты судьи.

Соревнования

Правила
организация
и
проведения
соревнований,
участие
в
соревнованиях различного уровня.

Футбол
Техника игры:
1

Удары по воротам указанными способами
на точность (меткость) попадания мячом в
цель. Комбинации из освоенных элементов
Удары по мячу, остановка мяча техники перемещений и
владения мячом.

2
Ведение мяча, ложные
движения (финты)

Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости ведения
без сопротивления защитника, с пассивным
и активным сопротивлением защитника.
Ведущей и не ведущей ногой. Ложные
движения.

Отбор мяча, перехват мяча

Перехват, выбивание мяча.
Удар (пас), прием мяча, остановка.

Вбрасывание мяча

Вбрасывание
мяча из-за
линии с места и с шагом.

Техника игры вратаря
Тактика игры:

Игра вратаря

Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Командные действия. Взаимодействие
защитников и вратаря.

Тактические действия,
тактика вратаря

1
боковой

Тактика игры в нападении
защите

Нападения и защита в игровых заданиях с
атакой и без атаки ворот. Игра по правилам.

Судейская практика

Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству.

Соревнования
Итого

Правила
организация
и
проведения
соревнований,
участие
в
соревнованиях различного уровня.

2
34